נשימה אפית
נשימת אף גורמת לכמות קטנה ונכונה של גז CO2 (פחמן דו חמצני) להצטבר בדם.
הCO2 פועל כמו "מפתח" שמשחרר את החמצן (שמובל על ידי ההמוגלובין) ומאפשר לו להגיע בקלות ובמהירות גדולה יותר ישירות לתאי הפנים.
ההמלצה: בזמן שאת שוכבת על המיטה עם הראש למטה, הקפידו על נשימות עמוקות ואיטיות רק דרך האף.
זרימת דם לקרקפת
זרימת דם טובה לקרקפת היא קריטית לבריאות השיער, היא מאזנת את הפרשת הסבום (השומן הטבעי) ומחזקת את זקיקי השערות מהשורש.
ההמלצה שלי: בזמן היפוך על המיטה תוסיפי עיסוי קרקפת עדין עם כריות האצבעות.